Solo Uno
Что такое Solo Uno ?
SoloUno — это приложение для самопомощи, разработанное специально для людей с трихотилломанией (навязчивым выдергиванием волос), онихофагией (привычкой кусать ногти) и другими BFRB (поведениями, ориентированными на тело). В мире уже более 5000 пользователей. С помощью ежедневных челленджей по отказу от привычки, отслеживания «серии» без привычки, тренировок по преодолению импульсов, анализа триггеров и ежедневного обзора приложение помогает пользователям формировать «серии» без привычек, выявлять частые триггерные ситуации и осваивать навыки мгновенного реагирования. Приложение поддерживает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и тренировку обратной связи при привычках (HRT) в качестве вспомогательного инструмента. Доступна 2-недельная бесплатная пробная версия, привязка платежного средства не требуется.
- Время записи：2026-07-15
- Это бесплатно：
Ситуация с трафиком на сайте
Обзор участия
(2026-06-01 - 2026-06-30)Последнее состояние трафика на веб-сайте
Каналы источников трафика
(2026-04-01 - 2026-04-30)Статистическая диаграмма источников трафика
Основные функции Solo Uno
Челленджи по отказу от привычки и отслеживание серии — Ежедневный запуск челленджа на отсутствие привычки длительностью от 1 часа до целого дня; за успех начисляются алмазы, а непрерывная серия формирует самодисциплину
Тренировка преодоления импульсов — При возникновении импульса запустите «Сессию импульса», используя встроенные техники, чтобы успокоиться в течение 10 секунд и разорвать цикл привычки
Интеллектуальный анализ триггеров — Фиксируйте контекст, эмоции и уровень импульса в момент возникновения привычки; ИИ анализирует частые триггерные сценарии и точно определяет цели для улучшения
Ежедневный обзор и отслеживание прогресса — Каждую ночь одним касанием отвечайте на вопрос о частоте привычки за день; долгосрочное построение визуальных графиков прогресса с напоминаниями обеспечивает непрерывность записи
Поддержка терапии КПТ и HRT — Может использоваться как профессиональный инструмент для домашних заданий в рамках когнитивно-поведенческой терапии и тренировки обратной связи при привычках, подходит для использования во время лечения и после его завершения
План подписки на Solo Uno
Часто задаваемые вопросы о Solo Uno
Предоставляет ли SoloUno бесплатную пробную версию?
Да, план Premium включает 2-недельную бесплатную пробную версию, в течение которой не требуется привязывать никаких платежных средств; подписка активироваться только после окончания пробного периода. Также бесплатный план Starter предоставляет базовый функционал, позволяя пользователям бесплатно ознакомиться с основными процессами отказа от привычки.
Как отменить подписку на SoloUno?
Вы можете отменить подписку в любое время в настройках учетной записи внутри приложения или в разделе управления подписками соответствующего магазина приложений (App Store / Google Play). После отмены функции Premium останутся доступными до конца текущего расчетного периода, дополнительных действий не требуется.
Я много раз пытался отказаться от BFRB, но все безуспешно. Поможет ли мне SoloUno?
SoloUno создан специально для тех, кто неоднократно терпел неудачи. В отличие от простого противостояния силе воли, он использует тренировки по преодолению импульсов (Urge Session) для вмешательства в течение 10 секунд с момента возникновения импульса, анализ триггеров для выявления частых ситуаций и формирование цикла положительной обратной связи через отслеживание серии. Многие пользователи отмечают значительное улучшение уже в первую неделю использования и полную победу над привычкой через 2 месяца.
SoloUno предназначен только для трихотилломании или适用于 других привычек?
SoloUno изначально разработан для борьбы с трихотилломанией, онихофагией и расчесыванием кожи (BFRB), однако его основные механизмы (фиксация импульсов, анализ триггеров, отслеживание серии, тренировки по преодолению) подходят для любых телесных привычек или поведенческих зависимостей, включая курение. Пользователи могут выбрать тип целевой привычки при регистрации.
Могут ли другие пользователи видеть мои данные о привычках?
Нет. SoloUno строго защищает конфиденциальность пользователей: все записи о привычках, результаты анализа триггеров и графики прогресса являются исключительно личной информацией и не отображаются другим пользователям или не используются в социальных функциях. Платформа использует шифрованное хранение данных, обеспечивая полную конфиденциальность ваших чувствительных данных о поведении.
Я прохожу лечение с применением КПТ или HRT, можно ли одновременно использовать SoloUno?
Абсолютно. SoloUno был специально разработан как вспомогательный инструмент для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и тренировки обратной связи при привычках (HRT) и может использоваться как домашнее задание, назначаемое терапевтом. Запись импульсов, анализ триггеров и упражнения по техникам совладания, предлагаемые в приложении, идеально соответствуют терапевтическому процессу и усиливают его эффективность.
Полезен ли SoloUno после завершения лечения?
Очень полезен. Многие пользователи продолжают использовать SoloUno после окончания лечения в качестве инструмента профилактики рецидивов. Долгосрочное накопление данных и механизм серии помогают поддерживать состояние без привычки и позволяют рано выявлять сигналы возможного рецидива, что делает его идеальным выбором для закрепления результатов лечения.
Альтернатива Solo Uno
Energy Profile — это инструмент для самоосознания, основанный на пяти элементах и восьми знаках, который генерирует энергетическую карту на основе информации о рождении, анализирует модели стресса, стили отношений и ритмы принятия решений, предлагая практические жизненные рекомендации, такие как цветовые сочетания, режим дня и советы по общению.
Наша профессиональная платформа тестирования обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) предлагает клинически верифицированные инструменты оценки, которые помогают пользователям понять свои симптомы и получить персонализированные рекомендации по лечению. Пройдите бесплатный тест на ОКР, получите комплексный анализ симптомов и доступ к профессиональным ресурсам в области психического здоровья.
Althena AI Терапевт предлагает гибкие планы поддержки психического здоровья с интерпретацией снов, терапией через чат с ИИ и сеансами консультаций. Выберите между основным, профессиональным или премиум подписками для персонализированных решений в области эмоционального благополучия.
TryHealer — это платформа, предоставляющая поддержку психического здоровья и личностного развития на основе ИИ, с ключевыми функциями автоматизации контрактов, управления подписками, партнерского управления и учета использования.
Woebot Health - платформа поддержки психического здоровья на основе искусственного интеллекта, предоставляющая персонализированную мгновенную помощь через чат, нацеленную на улучшение опыта ухода, улучшение здоровья населения и повышение эффективности предоставления медицинских услуг.