Solo Uno
¿Qué es Solo Uno ?
SoloUno es una aplicación de autoayuda diseñada específicamente para el tratamiento de la tricotilomanía (tricotilomanía), onicofagia, rascado de la piel y otros BFRB (comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo). Más de 5,000 usuarios en todo el mundo ya la utilizan. A través de desafíos diarios de eliminación de hábitos, seguimiento de rachas sin hábitos, entrenamiento para manejar impulsos, análisis de desencadenantes y revisiones diarias, ayuda a los usuarios a establecer rachas libres de hábitos, identificar escenarios de alto riesgo y dominar técnicas de respuesta inmediata. Funciona como complemento de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el entrenamiento de inversión de hábitos (HRT). Ofrece un período de prueba gratuito de 2 semanas sin necesidad de vincular métodos de pago.
- Tiempo de grabación：2026-07-15
- ¿Es gratis：
Situación del tráfico del sitio web
Resumen de la Participación
(2026-06-01 - 2026-06-30)Estado actual del tráfico del sitio web
Canales de origen del tráfico
(2026-04-01 - 2026-04-30)Gráfico estadístico de fuentes de tráfico
Funciones principales de Solo Uno
Desafíos de eliminación de hábitos y seguimiento de rachas — Inicia diariamente desafíos de 'sin hábitos' que duran desde 1 hora hasta todo el día; al completarlos, obtienes recompensas en diamantes, y mantener una racha continua fomenta la autodisciplina
Entrenamiento para manejar impulsos — Cuando surge un impulso, inicia una Sesión de Impulso (Urge Session); utiliza las técnicas integradas para calmarlo en 10 segundos y romper el ciclo del hábito
Análisis inteligente de desencadenantes — Registra el contexto, las emociones y la intensidad del impulso en el momento del hábito; la IA analiza los escenarios de mayor frecuencia para identificar con precisión los objetivos de mejora
Revisión diaria y seguimiento del progreso — Cada noche, responde fácilmente sobre la frecuencia de tu hábito del día; construye a largo plazo curvas de progreso visualizadas y mantén la consistencia en el registro gracias a las funciones de recordatorio
Complemento de terapias TCC y HRT — Puede utilizarse como herramienta profesional para las tareas asignadas por terapeutas durante y después del tratamiento. Se integra perfectamente con los procesos de terapia cognitivo-conductual e inversión de hábitos
Plan de suscripción de Solo Uno
Preguntas frecuentes sobre Solo Uno
¿Ofrece SoloUno un período de prueba gratuito?
Sí, el plan Premium incluye un período de prueba gratuito de 2 semanas durante el cual no es necesario vincular ningún método de pago; la suscripción se activa solo después de finalizar la prueba. Además, el plan Starter gratuito ofrece funciones básicas para que los usuarios experimenten el proceso central de eliminación de hábitos sin coste alguno.
¿Cómo puedo cancelar mi suscripción a SoloUno?
Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento desde la configuración de la cuenta dentro de la aplicación o mediante la gestión de suscripciones en la tienda correspondiente (App Store / Google Play). Una vez cancelada, las funciones Premium seguirán disponibles hasta el final del ciclo de facturación actual, sin necesidad de realizar operaciones adicionales.
He intentado varias veces eliminar un BFRB y siempre he fallado, ¿puede ayudarme SoloUno?
SoloUno está diseñado específicamente para usuarios que han fallado en múltiples intentos. A diferencia de la simple fuerza de voluntad, interviene en los primeros 10 segundos tras surgir un impulso mediante el Entrenamiento de Impulsos (Sesión de Impulso), identifica los escenarios de mayor riesgo mediante el análisis de desencadenantes y crea un ciclo de retroalimentación positiva con las rachas diarias. Muchos usuarios reportan mejoras notables en la primera semana y logran la eliminación total tras dos meses de uso continuo.
¿SoloUno sirve únicamente para la tricotilomanía o también para otros hábitos?
Aunque SoloUno fue creado inicialmente para la tricotilomanía, la onicofagia y el rascado de la piel (todos ellos BFRB), su mecanismo central —registro de impulsos, análisis de desencadenantes, seguimiento de rachas y entrenamiento de respuesta— es aplicable a cualquier hábito corporal o adicción conductual que se desee eliminar, incluido el tabaquismo. Los usuarios pueden seleccionar el tipo de hábito objetivo al registrarse.
¿Otros usuarios pueden ver mis datos de hábitos?
No. SoloUno protege estrictamente la privacidad de los usuarios: todos los registros de hábitos, análisis de desencadenantes y datos de progreso son información privada personal y no se muestran a otros usuarios ni se utilizan para funciones sociales. La plataforma emplea almacenamiento cifrado para garantizar la confidencialidad absoluta de tus datos sensibles.
Estoy recibiendo tratamiento con TCC o HRT, ¿puedo usar SoloUno simultáneamente?
Absolutamente. SoloUno está diseñado específicamente como herramienta complementaria para la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el Entrenamiento de Inversión de Hábitos (HRT), pudiendo utilizarse como tarea asignada por el terapeuta fuera de las sesiones. El registro de impulsos, el análisis de desencadenantes y los ejercicios de técnicas de respuesta se alinean perfectamente con el flujo terapéutico, potenciando así los resultados del tratamiento.
¿Sirve aún algo SoloUno después de terminar el tratamiento?
Es muy útil. Muchos usuarios continúan utilizando SoloUno después de finalizar el tratamiento como herramienta de prevención de recaídas. La acumulación a largo plazo de datos y el sistema de rachas les ayudan a mantener el estado libre de hábitos y a identificar señales tempranas de posible recaída, siendo la opción ideal para consolidar los logros obtenidos durante el tratamiento.
Alternativa de Solo Uno
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