Solo Uno
O que é Solo Uno ?
SoloUno é um aplicativo de autoajuda projetado especificamente para Tricotilomania (Trichotillomania), onicofagia (morder unhas), arranhão compulsivo e outros TFRB (Comportamentos Focados no Corpo). Já conta com mais de 5.000 usuários em todo o mundo. Através de desafios diários de interrupção de hábitos, rastreamento de sequência sem hábitos, treinamento de enfrentamento de impulsos, análise de gatilhos e revisões diárias, ajuda os usuários a construir sequências livres de hábitos, identificar cenários de gatilho frequentes e dominar técnicas de resposta imediata. Suporta como ferramenta auxiliar para Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Treinamento de Reversão de Hábitos (HRT), oferecendo uma avaliação gratuita de 2 semanas, sem necessidade de vincular método de pagamento para começar.
- Tempo de gravação：2026-07-15
- É grátis：
Situação do tráfego do site
Visão Geral da Participação
(2026-06-01 - 2026-06-30)Estado atual do tráfego do site
Canais de origem do tráfego
(2026-04-01 - 2026-04-30)Gráfico estatístico das fontes de tráfego
Recursos principais do Solo Uno
Desafios de Interrupção de Hábitos e Rastreamento de Sequência — Inicie diariamente desafios de 'sem hábitos' com duração de 1 hora ou o dia inteiro; ao completar, ganhe recompensas em diamantes, cultivando autodisciplina através da sequência contínua
Treinamento de Enfrentamento de Impulsos — Quando o impulso surgir, inicie a Sessão de Impulso (Urge Session); utilize as técnicas integradas para acalmar o impulso em 10 segundos, quebrando o ciclo do hábito
Análise Inteligente de Gatilhos — Registre o contexto, emoções e nível de impulso no momento do hábito; a IA analisa cenários de gatilho frequentes para identificar com precisão os alvos de melhoria
Revisão Diária e Rastreamento de Progresso — Resuma diariamente a frequência dos hábitos com um clique; construa a longo prazo curvas de progresso visualizadas, apoiadas por lembretes para manter a consistência dos registros
Auxílio às Terapias TCC e HRT — Funciona como ferramenta profissional para tarefas pós-terapia na Terapia Cognitivo-Comportamental e Treinamento de Reversão de Hábitos, suportando uso contínuo durante e após o tratamento
Plano de Assinatura do Solo Uno
Perguntas frequentes sobre o Solo Uno
O SoloUno oferece período de teste gratuito?
Sim, o plano Premium inclui uma avaliação gratuita de 2 semanas, durante a qual não é necessário vincular nenhum método de pagamento; a assinatura só será cobrada após o término do período de teste. Além disso, o plano Starter gratuito também oferece funcionalidades básicas, permitindo que os usuários experimentem o fluxo central de interrupção de hábitos sem custos.
Como cancelar minha assinatura do SoloUno?
Você pode cancelar a qualquer momento nas configurações de conta dentro do aplicativo ou na gestão de assinaturas da loja correspondente (App Store / Google Play). Após o cancelamento, as funcionalidades Premium continuarão disponíveis até o final do ciclo de cobrança atual, sem necessidade de ações adicionais.
Já tentei várias vezes interromper meu TFRB e falhei. O SoloUno pode me ajudar?
O SoloUno foi desenvolvido especificamente para usuários que já tentaram repetidamente e falharam. Diferentemente da simples força de vontade, ele intervém no momento do impulso com o Treinamento de Enfrentamento (Sessão de Impulso) em apenas 10 segundos, identifica cenários de gatilho frequentes por meio de análise e estabelece um ciclo de feedback positivo com a sequência de ausência de hábitos. Muitos usuários relatam melhorias visíveis na primeira semana e alcançam a interrupção total após 2 meses de uso.
O SoloUno serve apenas para tricotilomania ou é aplicável a outros hábitos?
Embora tenha sido originalmente projetado para tricotilomania, onicofagia e arranhão compulsivo (TFRB), seus mecanismos centrais — registro de impulsos, análise de gatilhos, rastreamento de sequência e treinamento de resposta — são adequados para qualquer hábito corporal ou vício comportamental que se deseje interromper, incluindo tabagismo. Os usuários podem selecionar seu tipo de hábito-alvo no momento do cadastro.
Outros usuários poderão ver meus dados de hábitos?
Não. O SoloUno protege rigorosamente a privacidade do usuário: todos os registros de hábitos, análises de gatilhos e dados de progresso são informações estritamente pessoais e privadas, não sendo compartilhados com outros usuários nem utilizados em funções sociais. A plataforma utiliza armazenamento criptografado para garantir a total confidencialidade dos seus dados sensíveis sobre comportamento.
Estou em tratamento com TCC ou HRT. Posso usar o SoloUno simultaneamente?
Com certeza. O SoloUno foi projetado especificamente como ferramenta auxiliar para Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Treinamento de Reversão de Hábitos (HRT), podendo ser usado como tarefa de casa atribuída pelo terapeuta. Os registros de impulsos, análises de gatilhos e exercícios de técnicas de resposta integrados ao aplicativo alinham-se perfeitamente com o fluxo terapêutico, potencializando os resultados do tratamento.
O SoloUno ainda é útil após o término do tratamento?
É extremamente útil. Muitos usuários continuam utilizando o SoloUno após o tratamento como ferramenta de prevenção de recaídas. O acúmulo de dados a longo prazo e o mecanismo de sequência ajudam a manter o estado livre de hábitos e a identificar sinais precoces de recaída, sendo uma escolha ideal para consolidar os resultados obtidos no tratamento.
Alternativa de Solo Uno
O Energy Profile é uma ferramenta de orientação para a vida baseada nos cinco elementos e no Ba Zi, que gera um gráfico de energia a partir das informações de nascimento, analisando padrões de estresse, estilos de relacionamento e ritmos de decisão, oferecendo sugestões práticas de orientação para a vida, tais como combinações de cores, organização de rotina e dicas de comunicação.
Nossa plataforma de teste profissional para Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) oferece ferramentas de avaliação clinicamente validadas, ajudando os usuários a entenderem seus padrões de sintomas e a receber recomendações terapêuticas personalizadas, através de avaliações precisas baseadas em questionários científicos. Realize um teste de TOC gratuito, obtenha uma análise abrangente dos sintomas e recursos profissionais de saúde mental.
O Althena AI Therapist oferece planos flexíveis de apoio à saúde mental com interpretação de sonhos, terapia por chat AI e sessões de orientação. Escolha entre assinaturas Essencial, Pro ou Premium para soluções personalizadas de bem-estar emocional.
TryHealer é uma plataforma que oferece suporte à saúde mental e orientação para desenvolvimento pessoal impulsionada por IA, com funcionalidades principais como contratos automatizados, gerenciamento de assinaturas, gerenciamento de parceiros e cobrança por uso.
Woebot Health é uma plataforma de suporte à saúde mental baseada em IA, que oferece ajuda personalizada e instantânea através de chat, com o objetivo de melhorar a experiência de cuidados, melhorar a saúde da população e aumentar a eficiência dos prestadores.